Vi börjar gå tillbaka till arbetet, tillbaka till kontoret och tillbaka till arbetsplatsen. Människor kommer ut ur sina hus och försöker återgå till det normala livet. Men vi måste fortfarande vidta försiktighetsåtgärder och se till att vi håller oss säkra, även på vår pendling.

Det finns några försiktighetsåtgärder som du kan vidta för att hålla dig frisk, men de är inte bara viktiga under de närmaste månaderna. När vi börjar hantera den vanliga förkylnings- och influensasäsongen om cirka fem månader, kommer du att vilja följa dessa försiktighetsåtgärder då också.

1. TVÄTTA HÄNDERNA OCH HA HANDSPRIT MED DIG

Vi rör vid så många ytor, vare sig vi är medvetna om det eller inte, att vi inte tänker så mycket på vad vi faktiskt gör. Bakterier kan dröja sig kvar på ytor och du kanske inte ens tänker på att öppna en dörr eller ta tag i ett föremål, hålla i en stolpe på bussen, skjuta ifrån dig på ett säte på tåget eller ens öppna en dörr.

När du pendlar, särskilt med kollektivtrafik, är det alltid en bra idé att tvätta händerna så snart du har tillgång till tvål och vatten och ha med dig handsprit. 

2. HÅLLA MINST 2 METERS AVSTÅND TILL ANDRA MÄNNISKOR

Det här är särskilt svårt om du bor i en stor och trång stad och använder kollektivtrafiken för att ta dig runt. Så du kan behöva överväga att ta tidigare eller senare tåg och bussar. Lämna också en tom plats bredvid dig.

Det är också viktigt att känna igen någon som kan vara sjuk. Om de hostar, nyser, svettas eller är läskiga i ansiktet, undvik dem till varje pris. (Och se till att använda ansiktsmask).

3. SITTA NER

Bussar och tåg kan vara fullsatta, men om du överhuvudtaget kan hitta en sittplats så att du slipper hålla i räcken och remmar minskar du risken för att få i dig någon annans bakterier. Om du inte kan sitta ner kan du försöka begränsa din kontakt med räcken och remmar. Använd åtminstone desinfektionsservetter för att torka av dem innan du rör vid dem.

4. ANVÄND DESINFICERANDE VÅTSERVETTER

I många butiker finns det bärbara förpackningar med desinfektionsservetter tillgängliga. Dessa är viktiga att ha eftersom du kan använda dem för att torka av ytor som du kan röra vid, som ledstänger, ytor på bussen eller till och med din egen bil. Förpackningar med våtservetter är lätta och effektiva för renlighet.

Se till att torka av telefonen ofta och undvik att använda den på tåget eller i tunnelbanan. Du kan ha rört vid något oavsiktligt utan att ens veta om det, och då förorenar du din telefon.

På flygplan bör du torka av armstöd, brickbord och pekskärmar. Stoppa heller aldrig ner något du äger i ryggstödsfickorna, och om du gör det ska du torka av dem också. Desinficera händerna efter att du har hanterat något som har legat i ryggstödsfickan.

5. BÄR DIN MASK

Du kanske inte gillar det, du kanske inte känner dig bekväm, men det finns gott om människor som inte bär en mask och de kan spruta sina bakterier genom luften. De flesta masker är inte idiotsäkra, bakteriesäkra masker, men de minskar risken för att fånga något som är luftburet.

Om du är på ett flygplan kan du också sätta på luftventilen och låta den blåsa rakt ner några centimeter framför ditt ansikte. Detta skapar en luftbarriär som kan hjälpa till att hindra bakterier från att nå dig. Det här fungerar på samma sätt som i butiker och restauranger där fläkten blåser rakt ner när du öppnar dörren - den hindrar flugor och myggor från att flyga in i butiken eftersom de inte kan ta sig igenom luftridån.

Folk kommer att vara extra försiktiga ett bra tag framöver, så det är en god idé att vidta egna försiktighetsåtgärder. Vi börjar gå tillbaka till jobbet, börjar gå ut igen och börjar samlas offentligt igen. Men du kan skydda dig själv när som helst på året genom att följa dessa enkla steg, särskilt under din dagliga pendling.

Hur undviker du att bli sjuk på dina dagliga resor? Vilka försiktighetsåtgärder vidtar du? Berätta för oss om det på vår Instagram @TravelproEurope.