Vi begynner å gå tilbake til arbeidet, tilbake til kontoret og tilbake til arbeidsplassen. Folk kommer ut av husene sine og prøver å vende tilbake til det normale livet. Men vi må fortsatt ta forholdsregler og sørge for at vi holder oss trygge, selv når vi pendler.

Det finnes noen forholdsregler du kan ta for å holde deg frisk, men de er ikke bare viktige de neste månedene. Når vi om fem måneder går inn i den vanlige forkjølelses- og influensasesongen, er det lurt å følge disse forholdsreglene også da.

1. VASK HENDENE OG HA HÅNDDESINFEKSJONSMIDDEL PÅ DEG

Vi berører så mange overflater, enten vi er klar over det eller ikke, at vi ikke er så oppmerksomme på hva vi faktisk gjør. Bakterier kan bli værende på overflater, og du tenker kanskje ikke engang over at du åpner en dør eller tar tak i en gjenstand, holder deg fast i en stolpe på bussen, skyver deg av et sete på toget eller åpner en dør.

Når du pendler, spesielt på kollektivtransport, er det alltid lurt å vaske hendene så snart du har tilgang til såpe og vann, og ha med deg hånddesinfeksjonsmiddel. 

2. HOLD MINST 2 METERS AVSTAND TIL ANDRE MENNESKER

Dette er spesielt vanskelig hvis du bor i en stor og overfylt by og bruker kollektivtransport for å komme deg rundt. Da kan det være lurt å vurdere å ta tidligere eller senere tog og busser. La det også være et tomt sete ved siden av deg.

Det er også viktig å gjenkjenne noen som kan være syke. Hvis de hoster, nyser, svetter eller er synlige i ansiktet, bør du unngå dem for enhver pris. (Og husk å bruke ansiktsmaske).

3. SETT DEG NED

Busser og tog kan være overfylte, men hvis du i det hele tatt kan finne en sitteplass slik at du unngår å holde i rekkverk og reimer, reduserer du sjansen for å bli smittet av andres bakterier. Hvis du ikke kan sette deg ned, kan du prøve å begrense kontakten med rekkverk og stropper. Bruk i det minste desinfeksjonsservietter til å tørke dem av før du berører dem.

4. BRUK DESINFEKSJONSSERVIETTER

I mange butikker finnes det bærbare pakker med desinfiserende våtservietter. Disse er viktige å ha, da du kan bruke dem til å tørke av overflater som du kan komme i kontakt med, for eksempel rekkverk, overflater på bussen eller til og med din egen bil. Pakker med våtservietter er lette og effektive for renhold.

Sørg for å tørke av telefonen ofte, og unngå også å bruke den på toget eller t-banen. Du kan ha kommet borti noe utilsiktet uten å vite det, og da forurenser du telefonen din.

På fly bør du tørke av armlener, brettbord og berøringsskjermer. Stikk heller aldri noe du eier ned i lommene på seteryggen, og hvis du gjør det, bør du tørke av dem også. Desinfiser hendene etter at du har håndtert noe som har ligget i lommen på seteryggen.

5. BRUK MASKEN DIN

Du liker det kanskje ikke, du føler deg kanskje ikke komfortabel, men det er mange som ikke vil bruke maske, og de kan spre bakteriene sine gjennom luften. De fleste masker er ikke idiotsikre, bakteriesikre masker, men de reduserer sjansen for å bli smittet av noe som er luftbårent.

Hvis du er på et fly, kan du også skru på luftventilen og la den blåse rett ned noen centimeter foran ansiktet ditt. Dette skaper en luftbarriere som kan bidra til å hindre bakterier i å nå deg. Dette fungerer på samme måte som de butikkene og restaurantene som har vifter som blåser rett ned når du åpner døren - de hindrer fluer og mygg i å fly inn i butikken, fordi de ikke kan komme seg gjennom luftgardinen.

Folk kommer til å være ekstra forsiktige en god stund fremover, så det er lurt å ta sine egne forholdsregler. Vi begynner å gå tilbake til jobb, vi begynner å gå ut igjen, og vi begynner å samles i det offentlige rom igjen. Men du kan beskytte deg selv når som helst på året ved å følge disse enkle trinnene, spesielt når du pendler.

Hvordan unngår du å bli syk på dine daglige pendlerreiser? Hvilke forholdsregler tar du? Fortell oss om det på Instagram @TravelproEurope.