Vi er ved at vende tilbage til arbejdet, tilbage til kontoret og tilbage til arbejdspladsen. Folk kommer ud af deres hjem og forsøger at vende tilbage til en normal hverdag. Men vi skal stadig tage vores forholdsregler og sørge for at passe på os selv, også på vej til og fra arbejde.
Der er et par forholdsregler, du kan tage for at holde dig sund, men de er ikke kun vigtige i de næste par måneder. Når vi om cirka fem måneder går ind i den sædvanlige forkølelses- og influenzasæson, vil du også have gavn af at følge disse forholdsregler.
1. VASK DINE HÆNDER OG HAV HÅNDDESINFEKTIONSMIDDEL MED
Vi rører ved så mange overflader, uanset om vi er opmærksomme på det eller ej, at vi ikke lægger særlig meget mærke til, hvad vi egentlig gør. Bakterier kan blive hængende på overflader, og du tænker måske ikke engang over, at du åbner en dør eller tager fat i en genstand, holder fast i en stang i bussen, skubber dig af et sæde i toget eller endda åbner en dør.
Når du pendler, især med offentlig transport, er det altid en god idé at vaske hænder, så snart du har adgang til vand og sæbe, og have håndsprit med.
2. HOLD MINDST 2 METERS AFSTAND TIL ANDRE MENNESKER
Dette er især svært, hvis du bor i en stor og tætbefolket by og bruger offentlig transport for at komme rundt. Så du skal måske overveje at tage tidligere eller senere tog og busser. Lad også et sæde ved siden af dig stå tomt.
Det er også vigtigt at kunne genkende nogen, der måske er syg. Hvis de hoster, nyser, sveder eller ser røde ud i ansigtet, skal du undgå dem for enhver pris. (Og sørg for at bruge din mundbind.)
3. SÆT DIG NED
Busser og tog kan være overfyldte, men hvis du overhovedet kan finde en plads, så du undgår at holde fast i gelændere og stropper, mindsker du risikoen for at blive smittet med andres bakterier. Hvis du ikke kan sætte dig ned, så prøv at begrænse din kontakt med gelændere og stropper. Brug i det mindste desinficerende servietter til at tørre dem af, før du rører ved dem.
4. BRUG DESINFEKTIONSVÅDSERVIETTER
I mange butikker kan man købe små pakker med desinficerende servietter. Det er vigtigt at have dem med, da du kan bruge dem til at tørre overflader af, som du måske rører ved, såsom gelændere, overflader i bussen eller endda din egen bil. Pakkerne med servietter er lette og effektive til at holde ting rene.
Sørg for at aftørre din telefon ofte, og undgå også at bruge den i tog eller metro. Du har måske rørt ved noget uforvarende uden at vide det, og så forurener du din telefon.
I fly skal du aftørre armlæn, bordplader og berøringsskærme. Du må heller aldrig stikke noget, du ejer, ned i lommerne i ryglænet, og hvis du gør det, skal du også aftørre dem. Desinficer dine hænder, efter du har rørt ved noget, der har været i lommen i ryglænet.
5. BÆR DIN MASKE
Du kan måske ikke lide det, du føler dig måske ikke tilpas, men der er masser af mennesker, der ikke vil bære maske, og de kan sprede deres bakterier i luften. De fleste masker er ikke 100 % sikre og bakteriesikre, men de mindsker risikoen for at blive smittet med noget, der spredes via luften.
Hvis du er på et fly, skal du også tænde for luftventilen og lade den blæse lige ned et par centimeter foran dit ansigt. Dette skaber en luftbarriere, der kan hjælpe med at forhindre bakterier i at nå dig. Dette fungerer efter samme princip som de butikker og restauranter, der har ventilatorer, der blæser lige ned, når du åbner døren – de forhindrer fluer og myg i at flyve ind i butikken, fordi de ikke kan komme igennem luftgardinet.
Folk vil være ekstra forsigtige i et stykke tid, så det er en god idé at tage dine egne forholdsregler. Vi begynder at vende tilbage til arbejdet, begynder at gå ud igen og begynder at samles i det offentlige rum igen. Men du kan beskytte dig selv på alle tider af året ved blot at følge disse enkle trin, især under din daglige pendling.
Hvordan undgår du at blive syg på din daglige pendling? Hvilke forholdsregler tager du? Fortæl os om det på vores Instagram @TravelproEurope.