Vi börjar återgå till arbetet, återvänder till kontoret och till arbetsplatsen. Människor lämnar sina hem och försöker återgå till ett normalt liv. Men vi måste fortfarande vidta försiktighetsåtgärder och se till att vi skyddar oss, även under pendlingen.
Det finns några försiktighetsåtgärder du kan vidta för att hålla dig frisk, men de är inte bara viktiga under de närmaste månaderna. När vi om cirka fem månader går in i den vanliga förkylnings- och influensasäsongen bör du följa dessa försiktighetsåtgärder även då.
1. TVÄTTA HÄNDERNA OCH HA MED DIG HANDDESINFEKTION
Vi rör vid så många ytor, oavsett om vi är medvetna om det eller inte, att vi inte lägger så stor uppmärksamhet på vad vi faktiskt gör. Bakterier kan finnas kvar på ytor och du kanske inte ens tänker på att öppna en dörr eller ta tag i något, hålla i en stång på bussen, trycka ifrån med en stol på tåget eller ens öppna en dörr.
När du pendlar, särskilt med kollektivtrafik, är det alltid en bra idé att tvätta händerna så snart du har tillgång till tvål och vatten, och att ha med dig handsprit.
2. HÅLL MINST 2 METERS AVSTÅND TILL ANDRA MÄNNISKOR
Detta är särskilt svårt om du bor i en stor och folktät stad och använder kollektivtrafiken för att ta dig runt. Du kanske därför behöver överväga att ta tidigare eller senare tåg och bussar. Lämna också en tom plats bredvid dig.
Det är också viktigt att känna igen någon som kan vara sjuk. Om de hostar, nyser, svettas eller har rött ansikte, undvik dem till varje pris. (Och se till att använda din ansiktsmask.)
3. SITT NER
Bussar och tåg kan vara trånga, men om du överhuvudtaget kan hitta en sittplats så att du slipper hålla i handräcken och remmar minskar du risken att smittas av andras bakterier. Om du inte kan sätta dig, försök att begränsa din kontakt med handräcken och remmar. Använd åtminstone desinfektionsservetter för att torka av dem innan du rör vid dem.
4. ANVÄND DESINFEKTIONSSERVETTER
I många butiker finns det bärbara förpackningar med desinfektionsservetter. Dessa är viktiga att ha eftersom du kan använda dem för att torka av ytor som du kan komma att röra vid, som handräcken, ytor på bussen eller till och med din egen bil. Förpackningarna med servetter är lätta och effektiva för att hålla rent.
Se till att torka av din telefon ofta och undvik att använda den på tåget eller tunnelbanan. Du kan ha rört vid något oavsiktligt utan att ens veta om det, och då smittar du din telefon.
På flygplan bör du torka av armstöd, fällbara bord och pekskärmar. Stoppa aldrig in något du äger i ryggfickorna, och om du gör det, torka av dem också. Desinficera händerna efter att du hanterat något som låg i ryggfickan.
5. BÄR DIN MASK
Du kanske inte gillar det, du kanske inte känner dig bekväm, men det finns många människor som inte bär mask och de kan sprida sina bakterier i luften. De flesta masker är inte helt säkra och bakteriesäkra, men de minskar risken att smittas av något som sprids via luften.
Om du är på ett flygplan, sätt på luftventilen och låt den blåsa rakt ner några centimeter framför ditt ansikte. Detta skapar en luftbarriär som kan hjälpa till att hindra bakterier från att nå dig. Detta fungerar enligt samma princip som i butiker och restauranger som har fläktar som blåser rakt ner när du öppnar dörren – de hindrar flugor och myggor från att flyga in i butiken, eftersom de inte kan ta sig igenom luftridån.
Folk kommer att vara extra försiktiga under en längre tid, så det är en bra idé att vidta egna försiktighetsåtgärder. Vi börjar återgå till arbetet, börjar gå ut igen och börjar samlas offentligt igen. Men du kan skydda dig själv när som helst på året genom att följa dessa enkla steg, särskilt under din dagliga pendling.
Hur undviker du att bli sjuk under din dagliga pendling? Vilka försiktighetsåtgärder vidtar du? Berätta för oss på vårt Instagram-konto @TravelproEurope.