Vi begynner å gå tilbake til jobb, tilbake til kontoret og tilbake til arbeidsplassen. Folk kommer ut av husene sine og prøver å vende tilbake til et normalt liv. Men vi må fortsatt ta forholdsregler og sørge for at vi holder oss trygge, også på vei til og fra jobb.
Det er noen forholdsregler du kan ta for å holde deg frisk, men de er ikke bare viktige de neste månedene. Når vi om omtrent fem måneder går inn i den vanlige forkjølelses- og influensasesongen, bør du følge disse forholdsreglene da også.
1. VASK HENDENE OG HA MED DEG HÅNDDESINFISERINGSMIDDEL
Vi berører så mange overflater, enten vi er klar over det eller ikke, at vi ikke legger så mye merke til hva vi faktisk gjør. Bakterier kan ligge igjen på overflater, og du tenker kanskje ikke engang over at du åpner en dør eller tar tak i en gjenstand, holder deg fast i en stang på bussen, skyver deg av fra et sete på toget eller åpner en dør.
Når du pendler, spesielt med offentlig transport, er det alltid lurt å vaske hendene så snart du har tilgang til såpe og vann, og ha med deg litt hånddesinfeksjon.
2. HOLDE MINST 2 METERS AVSTAND TIL ANDRE
Dette er spesielt vanskelig hvis du bor i en stor og overfylt by og bruker kollektivtransport for å komme deg rundt. Du må kanskje vurdere å ta tidligere eller senere tog og busser. La også et sete ved siden av deg stå tomt.
Det er også viktig å kjenne igjen noen som kan være syke. Hvis de hoster, nyser, svetter eller har rødme i ansiktet, må du unngå dem for enhver pris. (Og sørg for å bruke ansiktsmasken din.)
3. SETT DEG NED
Busser og tog kan være overfylte, men hvis du i det hele tatt kan finne et sete slik at du unngår å holde i håndtak og stropper, reduserer du sjansen for å bli smittet av andres bakterier. Hvis du ikke kan sette deg ned, prøv å begrense kontakten med håndtak og stropper. Bruk i det minste desinfiserende våtservietter til å tørke dem av før du berører dem.
4. BRUK DESINFISERENDE VÅTSERVETTER
I mange butikker finnes det små pakker med desinfeksjonsservietter. Disse er uunnværlige, da du kan bruke dem til å tørke av overflater du kan komme til å berøre, som håndlister, overflater på bussen eller til og med i din egen bil. Pakker med servietter er lette og effektive for å holde rent.
Sørg for å tørke av telefonen din ofte, og unngå å bruke den på tog eller T-bane. Du kan ha berørt noe uten å vite det, og da forurenser du telefonen din.
På fly bør du tørke av armlenene, bordene og berøringsskjermene. Du bør heller aldri legge noe du eier i seterygglommene, og hvis du gjør det, bør du tørke av dem også. Desinfiser hendene etter at du har håndtert noe som har ligget i seterygglommen.
5. BRUK MASKE
Du liker det kanskje ikke, du føler deg kanskje ikke komfortabel, men det er mange som ikke bruker maske, og de kan spre bakterier i luften. De fleste masker er ikke helt sikre og bakteriesikre, men de reduserer sjansen for å bli smittet av noe som spres gjennom luften.
Hvis du er på et fly, slå på luftventilen og la den blåse rett ned noen centimeter foran ansiktet ditt. Dette skaper en luftbarriere som kan bidra til å hindre at bakterier når deg. Dette fungerer etter samme prinsipp som i butikker og restauranter som har vifter som blåser rett ned når du åpner døren – de hindrer fluer og mygg i å fly inn i butikken, fordi de ikke kommer seg gjennom luftgardinen.
Folk kommer til å være ekstra forsiktige en god stund fremover, så det er lurt å ta egne forholdsregler. Vi begynner å gå tilbake på jobb, begynner å gå ut igjen og begynner å samles i offentligheten igjen. Men du kan beskytte deg selv når som helst på året ved å følge disse enkle trinnene, spesielt under den daglige pendlingen.
Hvordan unngår du å bli syk på din daglige pendling? Hvilke forholdsregler tar du? Fortell oss om det på vår Instagram @TravelproEurope.