Rimanere seduti per ore e ore è più faticoso di quanto molti credano. Ora immaginate un sedile con un'imbottitura minima, spazio limitato per braccia e gambe e l'obbligo di rimanere immobili per tutta la durata del viaggio. I voli a lungo raggio possono essere fonte di articolazioni irrigidite e crescente frustrazione, a meno che non li affrontiate nel modo giusto.
Qualsiasi viaggio che superi le quattro ore è generalmente considerato un volo "a lungo raggio". E mentre la destinazione può essere entusiasmante, l'esperienza durante il viaggio può essere impegnativa e persino pericolosa. La conclusione? Il comfort non è un lusso nei viaggi a lunga distanza, è una necessità. Fortunatamente, i nostri migliori consigli di viaggio per i voli lunghi vi aiuteranno ad arrivare a destinazione sentendovi più freschi, più in forma e pronti per esplorare.
Consiglio n. 1: scegli un posto migliore per il massimo comfort
Più lungo è il volo, più cruciale diventa il posto a sedere. Ottenere un upgrade dalla classe economica alla classe premium economy o business può trasformare il tuo viaggio. Utilizzare i punti frequent flyer è spesso la soluzione più efficiente. Dopo aver prenotato il biglietto, verifica le opzioni della tua compagnia aerea per gli upgrade con miglia o i miglioramenti a pagamento: alcune offrono offerte last minute scontate.
In alternativa, un po' di fascino può fare la differenza. Vestiti in modo curato, sii cortese e non esitare a chiedere gentilmente al check-in se ci sono posti disponibili più avanti. Potresti pagare un po' di più, ma lo spazio extra per le gambe e i servizi aggiuntivi possono valerne davvero la pena in un viaggio lungo.
Trucco n. 2 – Stai comodo per tutto il viaggio
Indossa abiti adatti al viaggio: pensa a tessuti traspiranti, elastici in vita e strati per adattarti alle variazioni di temperatura in cabina. (Ma ricorda che sei comunque in un luogo pubblico.)
Non dimenticare di mettere in valigia un piccolo kit da toilette con salviette per il viso, spazzolino da denti e deodorante. Una rapida rinfrescata durante il volo fa miracoli per il tuo benessere.
Se non è possibile ottenere un upgrade, cerca un posto verso la parte posteriore dell'aereo. Spesso offre maggiore libertà di movimento per alzarsi e sgranchirsi le gambe. Assicurati di muoverti ogni due ore circa per favorire la circolazione e ridurre il rischio di trombosi venosa profonda, un problema comune durante i viaggi aerei a lungo raggio.
Trucco n. 3 – Combatti la fame in volo e mantieniti idratato
L'aria in cabina è notoriamente disidratante e i pasti in volo possono essere scarsi. Porta con te una bottiglia d'acqua riutilizzabile e snack salutari da viaggio. Opzioni come noci, barrette a base di avena e cracker integrali ti mantengono sazio. La frutta fresca è l'ideale: controlla solo le norme doganali per i voli internazionali.
Trucco n. 4 – Intrattenetevi in volo
Come si dice da entrambe le parti dell'oceano, "il tempo vola quando ci si diverte". Portate con voi i vostri intrattenimenti piuttosto che affidarvi esclusivamente alle opzioni offerte in volo: non sono sempre affidabili.
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Scarica degli eBook o porta con te un libro tascabile: funzionano senza Wi-Fi e non ti deluderanno durante il volo.
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I podcast e le playlist sono ottimi per distrarsi, soprattutto quando si cerca di rilassarsi o di addormentarsi.
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I puzzle e i libri di attività – cruciverba, sudoku, parole intrecciate – non sono solo per i bambini. Sono perfetti per stimolare la mente.
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Scaricate i vostri film o le vostre serie preferite prima di partire, nel caso in cui il Wi-Fi fosse instabile o lo schermo davanti a voi non funzionasse.
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Trucco n. 5 – Scelte alimentari più intelligenti durante il volo
Ammettiamolo: il cibo in aereo ha i suoi limiti. La pressione in cabina influisce sul nostro gusto e la maggior parte dei pasti è preconfezionata e riscaldata. Essere gentili con l’equipaggio potrebbe farti guadagnare uno o due snack in più, ma è meglio arrivare preparati.
Controlla in anticipo le opzioni di pasto della tua compagnia aerea: molte offrono alternative vegetariane, vegane, senza glutine o gourmet. Meglio ancora, porta il tuo cibo da casa o dal terminal.
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CONSIGLIO BONUS PER I VOLI LUNGHI:
un volo a lungo raggio non deve essere per forza una seccatura: può sembrare una pausa tranquilla tra la partenza e la destinazione. Gli oggetti essenziali per il volo possono aiutarti a organizzarti e fare i bagagli con attenzione può fare la differenza su come ti sentirai all'atterraggio, pronto ad affrontare la prossima tappa della tua avventura.